Εισαγωγή Η εγγραφή σας σε ένα χώρο άθλησης (σύλλογο, γυμναστήριο, studio) προϋποθέτει κάποιους βασικούς κανόνες υγιεινής που καλό είναι να τηρούνται από όλους. Άλλωστε όλα τα οργανωμένα γυμναστήρια οφείλουν να έχουν έναν κανονισμό λειτουργίας και να ενημερώνουν συνεχώς τα μέλη τους, για μια ασφαλή και χωρίς κινδύνους για την υγεία σας άσκηση. Οι παρακάτω κανόνες…

Ελεύθερη μετάφραση από το KidsGo Το περπάτημα είναι ο λαμπερός ξάδελφος, μιας άλλης, εξίσου φοβερής άσκησης, που είναι το τρέξιμο. Ναι, το τρέξιμο είναι φοβερό, αλλά εξίσου φοβερό είναι και το περπάτημα. Γιατί; Διότι, αν το επιλέξετε, θα μπορούσατε να σηκωθείτε τώρα, έτσι όπως είστε, και να βγείτε έξω για περπάτημα. Λίγο – πολύ, μπορείτε…

Ποτέ δεν είναι αργά για να χάσεις έως και 5 κιλά, να διώξεις την κυτταρίτιδα και να αποκτήσεις λείο και λαμπερό δέρμα. Ακόμη και στις διακοπές με λίγη, διασκέδαση μέσα στο νερό θα δεις εκπληκτικά αποτελέσματα. Η Χριστίνα Πάζιου ετοίμασε για σένα ένα πρόγραμμα γυμναστικής 15 ημερών με το οποίο μπορείς να χάσεις μέχρι και…