Τρίτη ηλικία …και η ζωή συνεχίζεται!

Ημερομηνία δημοσίευσης άρθρου: Ιανουαρίου 14, 2016 Συγγραφέας: Ιωάννα Αλπέρτη Κατηγορία: Διάφορα

Για πολλούς ανθρώπους τα γηρατειά σημαίνουν φθορά, ματαίωση, απογοήτευση. Η αλήθεια όμως είναι ότι η Τρίτη ηλικία αποτελεί ένα βασικό κομμάτι στον κύκλο της ζωής του ανθρώπου. Είναι η ηλικία αυτή, όπου ο άνθρωπος έχοντας αποκομίσει τη σοφία της ζωής είναι σε θέση να εξετάσει την καθημερινότητά του μέσα από άλλα μάτια. Η ωριμότητα των χρόνων είναι το εφόδιο για την εκτίμηση της ζωής. Οι άνθρωποι σε αυτή τη φάση της ζωής τους έχουν λίγο πολύ πετύχει και πραγματοποιήσει κάποια από τα όνειρα των νεανικών τους χρόνων και μέσα από την εμπειρία τους μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμβουλοι για τους νεώτερους. Συχνά όμως λόγω των γρήγορων ρυθμών της ζωής, τους ξεχνάμε και τους αφήνουμε στη μοναξιά τους. Καλό είναι να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι αυτοί μας μεγάλωσαν και μας στήριξαν όταν εμείς είχαμε δυσκολίες και θέλαμε ένα χέρι να μας κρατάει, ας ανταποδώσουμε την αγάπη που μας έδειξαν.

Πώς; Πολύ απλά.

Αρχικά δίνοντάς τους τη δυνατότητα να αισθάνονται χρήσιμοι για εμάς, ζητώντας τη βοήθειά τους σε κάτι που μπορούν να κάνουν καλά-ακόμα κι αν μπορούμε να το κάνουμε μόνοι μας. Στη συνέχεια περνώντας περισσότερο χρόνο μαζί τους και συζητώντας γύρω από θέματα που τους ενδιαφέρουν. Τέλος, κάνοντας πράγματα μαζί, όπως έναν περίπατο στη γειτονιά, βοηθώντας τους στα ψώνια ή παρακολουθώντας/συμμετέχοντας σε δραστηριότητες ψυχαγωγικού χαρακτήρα (θέατρο, μουσική, εικαστικά). Είναι τόσο δύσκολο ή απαιτεί πολύ από το χρόνο μας;

Ας επανεξετάσουμε τις προτεραιότητες που έχουμε θέσει στη ζωή μας και ας αναλογιστούμε «τι έχει τελικά περισσότερη αξία για μας;».

Ας κάνουμε λοιπόν κάποιες ασκήσεις μαζί τους ώστε να περάσουμε μαζί ποιοτικό χρόνο…

Τροφή για το σώμα αλλά και τροφή για το νου

Το σώμα μας για να λειτουργεί καλά χρειάζεται σωστή διατροφή και τακτική άσκηση. Κάτι ανάλογο συμβαίνει και με το νου μας αφού σώμα και μυαλό είναι συγκοινωνούντα δοχεία και το ένα επηρεάζει το άλλο. Εκτός όμως από την άσκηση και τις τροφές που αποδεδειγμένα βοηθούν το μυαλό να λειτουργεί καλά, υπάρχουν πολλές ασκήσεις και παιχνίδια που το ακονίζουν και το διατηρούν σε εγρήγορση. Είτε μόνοι μας είτε με παρέα μπορούμε να επιδοθούμε σε διάφορες ασκήσεις που βοηθούν στη καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ασκήσεις αυτές δεν κάνουν θαύματα όμως αποτελούν υλικό για την ευχάριστη και δημιουργική απασχόληση μας.

Ας εξασκήσουμε το μυαλό μας…

Αναγραμματισμοί:
Γράψε όσες περισσότερες λέξεις μπορείς χρησιμοποιώντας μόνο γράμματα από την λέξη «αυτοκινητόδρομος»

1.
2.
3.
4.
5.

Ομοιότητες:
Τι κοινό έχουν τα παρακάτω ζευγάρια λέξεων;

Μήλο-μπανάνα                      τσεκούρι-πριόνι
Κολύμπι-άλμα                        βαρέλι-ποτήρι
Ποδόσφαιρο-μπάσκετ            σεντόνι-κουβέρτα
Πεύκο-τσουκνίδα                  πορτοκάλι-μανταρίνι
Λιοντάρι-χελώνα                   τζάκι-ήλιος
Θείος-αδελφός                      ρολόι-ηλικία
Ντάλια-γιασεμί                      αυτοκίνητο-γαϊδούρι
Τραπέζι-καρέκλα                   ποτάμι-βρύση
Φούστα-παντελόνι                  βιβλίο-τετράδιο
Αγγλία-Σουηδία                     σαπούνι-σφουγγάρι

Ακονίζω τη μνήμη μου:
Ζητώ από κάποιον να μου διαβάσει τους αριθμούς και τους επαναλαμβάνω. Σταδιακά οι αριθμοί αυξάνονται.

2, 9
7, 3, 1
4, 8, 0, 5
6, 2, 8, 3, 7
1, 4, 7, 2, 9, 3

Αντίθετα:
Ποιο είναι το αντίθετο του;

Άσπρος-               μεγάλος-
Στενός-                χοντρός-
Ψηλός-                  δυνατός-
Καλός-                  έξυπνος-
Άσχημος-              άτυχος-
Ηθικός-                γεμάτος-
Τίμιος-                  κοντινός-
Ήσυχος-               αληθινός-
Γρήγορος-             πιθανός-
Καθαρός-              σοβαρός-

Συνειρμοί:
Τι σου φέρνουν στο μυαλό οι λέξεις; Γράψε όσες περισσότερες λέξεις μπορείς για την κάθε μια.
Π.χ. Δρόμος-αυτοκίνητα, τσιμέντο, λευκές γραμμές, φανάρια, διάβαση, ταξίδι, ελευθερία …

1. λουλούδι-…………………………………………………………………………………………………………………….
2. βροχή-……………………………………………………………………………………………………………………….
3. σπίτι-…………………………………………………………………………………………………………………………….
4. κατσαρόλα-………………………………………………………………………………………………………………….
5. καράβι-………………………………………………………………………………………………………………………….

Προσοχή:
Βρες πόσα είναι και ποια τα διαφορετικά σχήματα

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Βαλε τα γράμματα στη σωστή σειρά:
Προσπάθησε να βρεις το φρούτο που κρύβεται μέσα από τα μπερδεμένα γράμματα.

κινοραδα ………………………….
καλιπορτο ……………………….
ρπουζικα ………………………….
ναμπανα ………………………….
κοσυ ……………………………….
νταμανιρι ……………………….
διχλαα …………………………….
ολημ ……………………………….
τζιρανε ………………………….
ρασικε …………………………….
πονιπε ………………………….
λαφραου ……………………….

Επιδοθείτε σε παιχνίδια ερωτήσεων, αναγραμματισμών, προσοχής, μνήμης κ.α,. μόνοι σας ή ακόμα καλύτερα με παρέα. Κι αν είστε λάτρεις της τεχνολογίας, θα βρείτε πολλές εφαρμογές με «παιχνίδια μυαλού» για να κατεβάσετε στο κινητό σας και να ακονίσετε το μυαλό σας.

Ιωάννα Αλπέρτη
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Για επικοινωνία: ioanna_alperti@hotmail.gr