Ομορφιά

  • KidsGo με αγάπη!

Διάφορα διόλου αδιάφορα για την υγεία και την ομορφιά μας!

Ημερομηνία δημοσίευσης άρθρου: Οκτωβρίου 14, 2013 Συγγραφέας: Κατερίνα Κριστίν Μητροπούλου Κατηγορία: Ομορφιά

KatImage25

1. Οι υποθερμιδικές δίαιτες θέλουν προσοχή διότι στην αρχή καίγεται λίπος αλλά μετά η καύση αυτή σταματά καθότι ο οργανισμός μας κρατά το λίπος για ώρα ανάγκης. Έτσι, στη συνέχεια αντί να καίγεται λίπος, έχουμε απώλεια υγρών και πρωτεϊνών (όπως οι μύες και άλλοι ιστοί που είναι σημαντικοί για έναν υγιή οργανισμό).

Ενώ λοιπόν βλέπουμε τη ζυγαριά να κατεβαίνει, στην ουσία δεν έχουμε κάνει κάποια σπουδαία ή ωφέλιμη αλλαγή στο σώμα μας αφού οι καύσεις του λίπους έχουν μειωθεί. Αντιθέτως, θέτουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο.

KatImage23

2. Τα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σαρδέλα, σολομός, τόνος, ρέγκα κ.α.) αποτελούν την καλύτερη πηγή λιπαρών οξέων ω3 που περιέχουν τα πολύτιμα για τον οργανισμό μας οξέα EPA και DHA.

KatImage263. Μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Γι αυτό και είναι απαραίτητη η καθημερινή 10 λεπτή έκθεση όλων μας στην ηλιακή ακτινοβολία. Μπορείτε απλά να σηκώσετε τα μανίκια του πουκαμίσου ή της μπλούζας σας ώστε να μπορέσει να γίνει η σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα.

Το ίδιο ισχύει και για τα παιδία καθώς και τα μωρά. Η έκθεση τους έστω και μέσα στο σπίτι κοντά σε παράθυρο όπου μπαίνουν οι ακτίνες του ηλίου προσφέρουν ευεργετικές ιδιότητες.

Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά απαραίτητη στην απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και δυστυχώς από τις τροφές λαμβάνουμε μόνο ένα μικρό ποσοστό περίπου 20-30%.

Σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D βρίσκεται στο λίπος των γαλακτοκομικών γι αυτό και ένα πλήρες γάλα ή τυρί βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση ασβεστίου.

Με αγάπη… Κατερίνα Μητροπούλου
Ειδικός σύμβουλος ομορφιάς και διατροφής

KatImage_site

Μοιραστείτε το άρθρο!

Facebook facebook   Twitter twitter   Email email  

Κατερίνα Κριστίν Μητροπούλου

Γεννήθηκε στην Αθήνα. Λόγω της διπλής καταγωγής της Μητέρας της (Γαλλία - Αυστρία) τα παιδικά και εφηβικά της χρόνια ήταν μοιρασμένα στη Βιέννη και την Ελλάδα. Η σχέση της με τη Βιέννη και το Παρίσι την οδήγησαν στο να λατρέψει τη Μουσική και την Τέχνη, με αποτέλεσμα στα 16 της χρόνια λίγο πριν αποφοιτήσει απ την "Ελληνογερμανική Αγωγή", να αφήσει το όνειρο της να γίνει μεταφράστρια και να ακολουθήσει την αγάπη της για τη ζωγραφική, τα κοστούμια και το μακιγιάζ. Φοίτησε για ένα χρόνο στο" Φωτογραφικό Κύκλο" του Πλάτωνα Ριβέλλη ενώ παράλληλα προετοίμαζε το έδαφος για τις σπουδές της στο London College of Fashion. Το Λονδίνο δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες της, κι έτσι ύστερα από το τέλος των τρίμηνων Σεμιναρίων στο Μακιγιάζ και ενδυματολογία Κιν/φου και Θεάτρου, επέστρεψε στην Αθήνα όπου τελείωσε τις Βασικές Σπουδές (Με αναγνωρισμένο από το κράτος Πτυχίο και άδεια ασκήσεως Επαγγέλματος) στο Μακιγιάζ, Κομμώσεις, Κοστούμια. Δούλεψε για τα πιο Γνωστά Ελληνικά περιοδικά (όπως Vogue, Elle, Marie Claire, In Style, Madame Figaro, Life and Style, VDonna) πλάι στους πιο Καταξιωμένους Έλληνες φωτογράφους (Κώστα Κουταγιαρ, Μάρα Δεσύπρη, Καλλιόπη, Γιώργο Μαυρόπουλο και πολλούς άλλους). Με Σκηνοθέτες όπως Πανουσόπουλο, Μπουλμέτη, Περράκη, Μακρή, για μεγάλες διαφημιστικές καμπάνιες στην Τηλεόραση (Vodafone, Cosmote, Eurobank, Lacta) καθώς και με διεθνή ονόματα από το χώρο της Μόδας (Ελευθεριάδης, Ορσαλία Παρθένη, Vidal Sassoon, Tony and Guy Mi-Ro, Deux Homme). Κάποια στιγμή το μικρόβιο να ταξιδεύει συνεχώς και να ζει στο Εξωτερικό την οδήγησαν στην απόφαση να δοκιμάσει την τύχη της στη Νέα Υόρκη! Ο μεγάλος αυτός σταθμός άλλαξε τη ζωή της τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά! Τις έδωσε εξαιρετικές γνώσεις, εμπειρίες και πολύτιμες γνωριμίες με σημαντικούς ανθρώπους! Αν και η Νέα Υόρκη θα είναι πάντοτε στη σκέψη και την καρδιά της, η Ευρώπη εξακολουθεί να είναι η Μεγάλη της αγάπη! ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΑ 1. Συμμετοχή σε ερευνητικό πρόγραμμα του ΟΤΕ (Λιπομετρήσεις - διάγνωση - διατροφική υποστήριξη και ενημέρωση στους εργαζόμενους του ΟΤΕ 2013). 2. Βοηθός διαιτολόγου (μετρήσεις και διατροφική υποστήριξη 09/2013). Αρθρογράφος - Κειμενογράφος σε web site και blogs σε Ελλάδα και Κύπρο: www.kidsgo.com.cy, www.freepen.gr – υγεία και http://heliotropheio.wordpress.com Σπουδές: 10/2010 – 07/2013 Απόφοιτος του ΙΕΚ ΔΟΜΗ τμήμα Διατροφής. Συμμετοχή σε σεμινάρια: 1. 33ο ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΟ ΣΥΝΕΔΡΙΟ , ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ | 1/11/2012 - 3/11/2012 | ATHENS HILTON 2. 13ο Πανελλήνιο Διαβητολογικό Συνέδριο 27/03/2013 – 31/03/2013 3. ΗΜΕΡΙΔΕΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ 18η Χρονιά 15/05/2013 – 18/03/2013 4. ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ – ΑΣΚΗΣΗ – ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 2/2013 - 5/2013 5. Μάιος 2012: 1ο Συμπόσιο Διαχείρισης Βάρους, Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων-Διατροφολόγων 6. Απρίλιος 2012: Μεσογειακή διατροφή και Υγεία, Ένωση Ελλήνων Φυσικών 7. Μάρτιος 2012: 9ο Πανελλήνιο Ιατρικό Συνέδριο Παχυσαρκίας 8. Μάρτιος 2012: 2η Ημερίδα στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο 9. Μάιος 2011: Συμμετοχή στις Ημερίδες Μεταβολισμού στο Ευγενίδειο Ίδρυμα